晨跑35 分鐘

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今天的訓練是跑35 分鐘,早上起來看著別人的跑步訪問,盤算自己訓練路線時,把心一橫,草草吃過早餐,小休一會便出去跑,及時行樂緊要過網上虛遊。

天色雖然昏暗,但跑起上來很是很熱,十分鐘便滿身是汗,今次跑得較力不從心,最後兩公里不應在海旁兜圈,應該啟程回家,最後一公里是挨住完成,結果跑完後還要行兩個街口才返到屋企,浪費了一點時間。

星期五是interval training,這兩晚要好好休息做準備。

認真跑10K

螢幕快照 2015-05-25 16.08.42

昨天首次認真挑戰10K,原以為跑得最慢的應是最後一公里,看回紀錄才發現,第三公里是最慢的,那段路是由鰂魚涌公園跑去西灣河碼頭,明明是熟悉的路段,不知怎的腳步放慢下來。

最後一公里倒是有點亂了腳步,沒有帶八達通同行,所以不能離開飲水機太遠,但又不想在公園內兜圈,胡亂地上了天橋跑去太古城,下次還是在鰂魚涌海旁兜個圈才回程。

這次跑步成績,是訓練了六星期的成果,由跑二十分鐘開始,每星期跑三次,跟著Runtastic 的training programe 去跑,跑起來很輕鬆,只要跟著自己的節奏去跑便可以了。

日本亂行

Kyoto 2015

名古屋遊記還未執筆,京都都去完了。

今次可以稱得上是不按計劃亂行一通,本來預計在京都看兩日櫻花,但京都又濕又凍,櫻花又落了兩成,所以第三日去了風光明媚的姬路,登上修葺完畢的天守閣。

事前計劃好去廣島的嚴島神社,所以買了關西+廣島JR pass,有JR pass 在手,急行姬路不成問題,今次能夠隨心所慾,真係玩得非常開心!

手拆利是



昨晚朗朗仔拆了利是,有幾個封設計特別靚。

過年時我給了三百元他買玩具,所以不用用利是錢買玩具了。另外他拿了五百元回校,捐給宣明會。

車內販賣

在寫中部遊記前,要回一回帶,寫一下2013 年的北海道的片言隻字,由於對北海道之遊不甚滿意,一直無心寫遊記,今次回望過去,竟又發生人類總是重覆錯誤,不過也有汲取教訓,有些方面有改善,怎都好,趁前日看到JR 九州要擴大無人站的數量,不禁想起北海道的遭遇。

行程中有一天是要坐特急到函館,晨早我們去到月台,時候已不早,距離開車時間約有五分鐘左右,匆匆在車站影相留念後,便行入車廂就坐,臨上車時,看到有職員在臨時車仔檔賣便當,便買一個上車慢慢嘆。

札幌去函館,全程約3 小時24 分鐘,開車後,車內廣播開始介紹沿途各站、洗手間設於那卡車廂等的信息,最後聽到不設車內販賣,乘客可到汽水機買飲品,一聽到此消息,隨即派朗朗仔去買枝水,但汽水機的水和茶都賣晒,只有汽水。亦即是,全程我們一家三口只靠上圖的三件飯團果腹,雖然剛食過早餐,但天氣寒冷,好快又會肚餓,無計可施之下唯有忍一忍,一到了函館,即時買了罐紅豆湯醫肚,然後火速到魚市場大擦一餐。

在後來的行程發現,原來車內販賣早因為JR 北海道財困遭取消,在函館去登別的時間,由於有時間,我們在車站內坐下等車,聽到廣播又再說沒有車內販賣,今次學精了,識得買定一人一便當上火車。

可是,這教訓不夠深刻,結果很快又發生人類總是重覆錯誤…

2014 回望

2014年很多事都忘了,靠翻看日記約略回想發生過甚麼事,主要有:

1. 身外物,買了麵包機,現在隔天就有麵包出爐,吃過足料的麵包才展開一天的生活,非常踏實。外子送了iPhone 6 plus 給我,剛好遇上雨傘革命,那幾天機不離手,更覺大芒無論是看或是使用也好方便。

2. 去了一次迪士尼。

3. 公投期間,當義工在街站派傳單,還參加了中環街頭唱Do you hear the people sing? 做這個義工留下難忘的經驗。

4. 辭任了母乳育嬰協會副主席一職,要決心離開一份做了六年的義工,並不容易,也深刻體驗「輕輕的我來了,輕輕的我走了」是怎樣一回事。下半年沒有固定做義工,空餘時間是多了,但日子過得不怎樣充實,好似是虛耗了。

5. 參與了保育沙中線古蹟的聖山行動,幫忙寫新聞稿和採訪邀請,去示威舉牌,與政府官員和立法會議員開會,一切都在短短兩個月內發生。

6. 暑假玩得暢快,陽光與海灘享受過了,成世人咁大個女,租過兩次單車。

7. 七一遊行,擺街站,日曬雨淋派傳單,得朋友們來探班支持,非常開心!今年七一也會繼續參與。

8. 人大831 決定,讓時勢下滑,由罷課開始,發生了雨傘革命。

9. 因為雨傘革命,對露營產生濃厚興趣。

10. 2014 年以旅遊終結,在日本渡過31 號和1 月1 日。